«Шесть, семь, руки прямые, молодцы! Восемь, девять, десять. Умнички!»
Наталья Львовна Трушкина чутко и заботливо следит за каждым из своих подопечных во время выполнения упражнений, ненавязчиво направляя учеников в правильную сторону. Её главные профессиональные принципы – любовь к своему делу, доброе и терпеливое отношение к людям, для восстановления здоровья и бодрого самочувствия которых она ведёт свой курс лечебной физкультуры в спорткомплексе «Нахабино». Коренная жительница посёлка долгое время проработала учителем биологии в местной школе, затем получила дополнительное образование и теперь учит пенсионеров заботится о собственном здоровье.
Наталья Трушкина, инструктор по лечебной физкультуре ФОК «Нахабино»: «Мы стараемся во-первых разнообразить, во-вторых, используем на все группы мышц, но самое главное, что мы делаем упражнения эти безопасными, то есть большая часть людей испытывает проблемы с сердечно-сосудистой системой, поэтому кардио-нагрузки минимизируем. Большую часть упражнений мы стараемся поэтому проводить на ковриках, в положениях на четвереньках, либо лежа на спине, на животе, на боку – таким образом, но тем не менее эффективность работы мышц при этом не страдает».
Дважды в неделю у тренера занимается две группы участников программы «Активное долголетие» по 25 человек каждая. Весь спортивный инвентарь выдается на месте. Комплекс упражнений направлен на корректировку проблем с опорно-двигательным аппаратом и суставами, развитие гибкости, поддержание мышц в тонусе и общее укрепление организма.
Лидия Жиркова, 69 лет: «Занятия мне дали дополнительную информацию, во-первых дыхание поставили, во-вторых, новые упражнения, ну, и бережное отношение к каждому участнику здесь, индивидуальный подход, в зависимости и от возраста и от заболеваний. Все стараются не пропускать занятия, потому что они интересные и каждый раз с какими-то новыми элементами, что мне очень нравится».
Людмила Гаврилова, 79 лет: «Мы здесь находим радость, мы в новой семье, мы радуемся, мы поддерживаем друг друга и это самое главное. Слава Богу, что у нас есть такой зал, что администрация оказывает большое внимание этому направлению, оно будет расширяться, я надеюсь, все с любовью приходят и пополняется, пополняется новыми людьми».
Участникам губернаторской программы также доступен тренажерный зал и ряд других бесплатных секций, в которых занимаются уже больше 100 человек.
Владимир Антипов, генеральный директор МАУ «Физкультурно-оздоровительный комплекс «Нахабино»: «Активное долголетие у нас — скандинавская ходьба, ЛФК – шикарный педагог, поэтому к ней идут, и идут под человека, и под тренера всегда, у нас вот плавание тоже прекрасные инструкторы по плаванию, там по разработанной программе — по будням, по просьбам жителей, как они выбирают себе, мы тоже опрос делали старшего поколения, после 60, 65 лет, и спрашиваем, когда удобно и под них расписание делаем».
Всё, что требуется чтобы записаться на любые оздоровительные занятия в Нахабинский ФОК – это социальная карта жителя Подмосковья и искреннее желание сделать лучший подарок самому себе – обрести новых друзей и продлить активные годы жизни в кругу позитивно настроенных единомышленников.